Gesundheitssport
Teilnahme ist kostenpflichtig
Teilnahme auch für Nichtmitglieder möglich
Kursgebühren pro Person und je Übungsstunde (60 Min.):
Mitglieder des TGV Balzholz 5,50 € | Nichtmitglieder 8,00 €
Yoga
Für alle, die Yoga einmal ausprobieren wollen oder auch schon Erfahrungen gesammelt haben.
Mit Yoga steigen Sie aus der Hektik des Alltags aus, bringen Körper und Geist in Einklang, üben Achtsamkeit und Gelassenheit, stellen die innere Balance wieder her, bauen Muskulatur auf und Verspannungen ab.
Die Yogaeinheiten enthalten klassische Elemente des Yoga, wie Asanas, Pranajama und Meditation.
Kursgebühr: (75 Min.) TGV Mitglieder € 7,00 für Nichtmitglieder € 10,00
Donnerstags, 8:30 – 9:45 Uhr, TGV-Halle
Übungsleiterin: Brunhild Koch
Bewegen statt schonen - noch freie Plätze!!!
In kleiner Gruppe unter professioneller Anleitung trainierst du gezielt deine Körperhaltung und Beweglichkeit mit und ohne Kleingeräte.
Montags, 10:30 – 11:30 Uhr, TGV Halle
Übungsleiterin: Brunhild Koch
Beckenbodengymnastik
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Erst wenn der Beckenboden wahrgenommen wird, können wir ihn trainieren, damit er eine Grundspannung für den Alltag bekommt. Das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Atmung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses. Der Kurs dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.
Montags, 14:30 – 15:30 Uhr, TGV-Halle,
Übungsleiterin: Dana Kunz
Mittwochs, 17:00 – 18:00 Uhr, TGV-Halle,
Übungsleiterin: Dana Kunz
Rücken – gesund und fit
Unser Alltag stellt den Körper und dessen Funktionsfähigkeit vor viele Herausforderungen. Dieser Kurs hat das Ziel, unseren Rücken und Körper mit einem Mix aus Faszientraining, funktioneller Gymnastik, Stretching und Entspannung.
Gesund und fit zu machen – für einen Alltag ohne Rückenschmerzen.
Mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr, TGV-Halle,
Übungsleiterin: Dana Kunz
Core Training
(englisch für „Kern“ oder „Mitte“) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei Ablauf: Warmmachen mit leichten Schrittkombinationen, dann das Hauptprogramm mit dem Core-Training und zum Abschluss leichtes Stretching und Entspannungsübungen.
Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr, TGV Halle
Übungsleiterin: Dana Kurz
Rundum Fit
Unser Fitnesskurs mit Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung. Nach einer kurzen Aufwärmphase, zur Aktivierung vom Herz-Kreislauf-System, folgen wohltuende und kräftigende Übungen. Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der gesamten Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Entspannungsfähigkeit kennen. Bewegungsabläufe die Sie in den Alltag einfließen lassen können.
Montags, 18:15 – 19:15 Uhr, TGV-Halle,
Übungsleiterin: Ramona Erb
Aquafitness
Aquafitnesskurs ohne Altersbeschränkung! Tauche ein in ein erfrischendes und effektives Training im Wasser, das Deine Fitness steigert und gleichzeitig schonend für die Gelenke ist. In diesem Kurs verwenden wir auch Aquageräte, um den Widerstand im Wasser zu erhöhen und die Muskelkraft zu verbessern. Begleitet von motivierender Musik werdet Ihr gemeinsam mit anderen Teilnehmern ein abwechslungsreiches und spaßiges Workout erleben. Egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Fitness im Wasser steigern möchten.
Übungsleiterin: Bruni Koch, Dana Kurz
Kursgebühren in der Kleinschwimmhalle pro Person und je Stunde:
Mitglieder des TGV Balzholz 10,00 € |
Nichtmitglieder 10,00 €
Kleinschwimmhalle Beuren:
Montags, 16:00 – 17:00 Uhr,
Übungsleiterin: Dana Kunz
Dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr,
Übungsleiterin: Brunhild Koch
Donnerstags, 10:15 – 11:15 Uhr,
Übungsleiterin: Brunhild Koch
