Gesundheitssport im TGV
- Beckenboden
- Aktiv im Wasser
- Rücken - gesund und stark
- Core Training
- Haltungs- und Bewegungstraining (Mobifit), Mobilität und Fitness für Senioren
- Fitness Mix
- Fit am Vormittag
- Ganzkörperkräftigung
- Power 18+
Kurszeiten
Wo | Tag | Uhrzeit |
---|---|---|
TGV Halle / Kleinschwimmhalle | bitte anfragen |
Übungsleiter
Name: | Brunhild Koch, Dana Kunz, Ramona Erb |

Gesundheitssport beim TGV
Der TGV „Frohsinn“ Balzholz bietet folgende Gesundheitskurse für Mitglieder und Nichtmitglieder in der TGV Halle und in der Kleinschwimmhalle an:
Schnupperstunden und Einstieg jeder Zeit, bitte anfragen.
12 Kurseinheiten
Gebühr: € 66,00
Vereinsmitglieder: € 40,00
Aktiv im Wasser, 12 Kurseinheiten
Gebühr: € 90,00
Anmeldung oder Auskunft bei Rita Schmidt, Tel. 07025 / 4857
oder info@tgv-balzholz.de.
Ihre Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Für nicht besuchte Kursstunden kann kein Ersatz geleistet werden.
Haftung:
§ Die Teilnahme an Kursen des TGV Balzholz geschieht auf eigene Gefahr.
§ Bei Beschädigung, Verlust oder Diebstahl übernimmt der TGV Balzholz keine Haftung. Bitte nehmen Sie Wertsachen mit in den Kursraum.
Montags
Haltungs- und Bewegungstraining (Mobifit)
08.30 – 9.30 Uhr, TGV Halle Balzholz
Kursleiterin: Brunhild Koch
Aktiv in jedem Alter
Im Alter fit und eigenständig bleiben – wer wünscht sich das nicht.
Körperliche Aktivität legt den Grundstein dafür.
Sich in der Gruppe regelmäßig zu bewegen macht Spaß, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung der Muskulatur neue Kraft und tut der Seele gut.
In unserem Kurs Mobil und Fit (Mobitfit) verbessern wir Ausdauer, Gleichgewicht, Stabilität, Beweglichkeit, Geschicklichkeit im Gehen, Stehen und Sitzen mit und ohne Kleingeräte. Auch die grauen Zellen werden mit kleinen Spielen aktiviert.
Sie dürfen gerne zum „Schnuppern“ in die Kursstunde kommen. Wir freuen uns über neue Gesichter.
Bei Fragen dürfen Sie sich gerne an die Kursleiterin Brunhild Koch, Tel. 07025 5191 wenden.
Fitness für Frauen
10:30 – 11:30 Uhr, TGV Halle Balzholz
Kursleiterin: Ramona Erb
Nach einer kurzen Aufwärmphase, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-System, folgen wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen. Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der gesamten Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Bewegungsabläufe die Sie in den Alltag einfließen lassen können.
Beckenbodengymnastik
14:30 – 15:30 Uhr, TGV Halle Balzholz
Kursleiterin: Dana Kunz
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Erst wenn der Beckenboden wahrgenommen wird, können wir ihn trainieren, damit er eine Grundspannung für den Alltag bekommt. Das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Atmung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses.
Der Kurs dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen
Aktiv im Wasser
16:00 – 17:00 Uhr !!! Ausgebucht !!!
Kleinschwimmhalle Beuren
Kursleiterin: Dana Kunz
Rundum fit ausgebucht!!!
18:00 – 19:00 Uhr, TGV Halle Balzholz
Kursleiterin: Ramona Erb
Nach einer kurzen Aufwärmphase, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-System, folgen wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen. Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der gesamten Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Bewegungsabläufe die Sie in den Alltag einfließen lassen können.
Dienstags
Aktiv im Wasser
9:30 – 10:30 Uhr !!! Ausgebucht !!!
Kleinschwimmhalle Beuren
Kursleiterin: Brunhild Koch
Mittwochs
Beckenbodengymnastik
17.00 – 18.00 Uhr, TGV Halle Balzholz
Kursleiterin: Dana Kunz
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Erst wenn der Beckenboden wahrgenommen wird, können wir ihn trainieren, damit er eine Grundspannung für den Alltag bekommt. Das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Atmung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses.
Der Kurs dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen
Rücken – gesund und fit
18.00 – 19.00 Uhr , TGV Halle Balzholz
Kursleiterin: Dana Kunz
Unser Alltag stellt den Körper und dessen Funktionsfähigkeit vor viele Herausforderungen.
Dieser Kurs hat das Ziel, unseren Rücken und Körper mit einem Mix aus Faszientraining, funktioneller Gymnastik, Stretching und Entspannung
Gesund und fit zu machen – für einen Alltag ohne Rückenschmerzen.
Dieser Kurs kann kein Ersatz für eine krankengymnastische Therapie sein.
Bei Beschwerden bitte vor Besuch des Kurses Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.
Mitzubringen: Sportkleidung, warme Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen.
Core Training
19:00 – 20:00 Uhr, TGV Halle Balzholz
Kursleiterin: Dana Kunz
Core-Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.
Ablauf: Warmmachen mit leichten Schrittkombinationen, dann das Hauptprogramm mit dem Core-Training und zum Abschluss leichtes Stretching und Entspannungsübungen.
Donnerstags
Bewegen statt schonen - Fit für den Alltag
8:30 – 9:30 Uhr, TGV Halle Balzholz
Kursleiterin: Brunhild Koch
Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen, sowie Muskelschwäche entgegenzuwirken.
Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch Kleingeräte wie Theraband, Redondo Ball u.v.m. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer.
Aktiv im Wasser
10:15 – 11:15 Uhr !!! Ausgebucht !!!
Kleinschwimmhalle Beuren
Kursleiterin: Brunhild Koch
Ihre Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Für nicht besuchte Kursstunden kann kein Ersatz geleistet werden.
Haftung:
- Die Teilnahme an Kursen des TGV Balzholz geschieht auf eigene Gefahr.
- Bei Beschädigung, Verlust oder Diebstahl übernimmt der TGV Balzholz keine Haftung. Bitte nehmen Sie Wertsachen mit in den Kursraum