Gesundheitssport im TGV

• Beckenboden 
• Aktiv im Wasser
• Rücken - gesund und stark
• Core Training
• Haltungs- und Bewegungstraining (Mobifit), Mobilität und Fitness für Senioren
• Fitness Mix
• Fit am Vormittag
• Ganzkörperkräftigung
• Power 18+

Gesundheitssport beim TGV

Der TGV „Frohsinn“ Balzholz bietet folgende Gesundheitskurse für Mitglieder und Nichtmitglieder in der TGV Halle und in der Kleinschwimmhalle an:

Schnupperstunden und Einstieg jeder Zeit, bitte anfragen.

Anmeldung oder Auskunft bei Rita Schmidt, Tel. 07025 / 4857

oder info@tgv-balzholz.de.

Ihre Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Für nicht besuchte Kursstunden kann kein Ersatz geleistet werden.

Haftung:

§  Die Teilnahme an Kursen des TGV Balzholz geschieht auf eigene Gefahr.

§  Bei Beschädigung, Verlust oder Diebstahl übernimmt der TGV Balzholz keine Haftung. Bitte nehmen Sie Wertsachen mit in den Kursraum.

Montags

Fitness für Frauen

10:30 – 11:30 Uhr, TGV Halle Balzholz

Gebühren: 65 Euro, für Vereinsmitglieder 50 Euro

Kursleiterin: Brunhilde Koch

Nach einer kurzen Aufwärmphase, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-System, folgen wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen. Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der gesamten Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Bewegungsabläufe die Sie in den Alltag einfließen lassen können.

Beckenbodengymnastik

14:30 – 15:30 Uhr, TGV Halle Balzholz

Kursleiterin: Dana Kunz

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Erst wenn der Beckenboden wahrgenommen wird, können wir ihn trainieren, damit er eine Grundspannung für den Alltag bekommt. Das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Atmung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses.

Der Kurs dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen

Aktiv im Wasser

16:00 – 17:00 Uhr

Kleinschwimmhalle Beuren

Kursleiterin: Dana Kunz

Rundum fit

18:45 – 19:45 Uhr, TGV Halle Balzholz

Gebühren: 78 Euro, für Vereinsmitglieder 60 Euro

Kursleiterin: Ramona Erb

Nach einer kurzen Aufwärmphase, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-System, folgen wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen. Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der gesamten Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Bewegungsabläufe die Sie in den Alltag einfließen lassen können.

Dienstags

Aktiv im Wasser

9:30 – 10:30 Uhr

Kleinschwimmhalle Beuren

Kursleiterin: Brunhild Koch

Mittwochs

Beckenbodengymnastik

17.00 – 18.00 Uhr, TGV Halle Balzholz

Kursleiterin: Dana Kunz

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Erst wenn der Beckenboden wahrgenommen wird, können wir ihn trainieren, damit er eine Grundspannung für den Alltag bekommt. Das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Atmung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses.

Der Kurs dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen

Rücken – gesund und fit

18.00 – 19.00 Uhr , TGV Halle Balzholz

Kursleiterin: Dana Kunz

Unser Alltag stellt den Körper und dessen Funktionsfähigkeit vor viele Herausforderungen.

Dieser Kurs hat das Ziel, unseren Rücken und Körper mit einem Mix aus Faszientraining, funktioneller Gymnastik, Stretching und Entspannung

Gesund und fit zu machen – für einen Alltag ohne Rückenschmerzen.

Dieser Kurs kann kein Ersatz für eine krankengymnastische Therapie sein.

Bei Beschwerden bitte vor Besuch des Kurses Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.

Mitzubringen: Sportkleidung, warme Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen.

Core Training

19:00 – 20:00 Uhr, TGV Halle Balzholz

Kursleiterin: Dana Kunz

Core-Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Ablauf: Warmmachen mit leichten Schrittkombinationen, dann das Hauptprogramm mit dem Core-Training und zum Abschluss leichtes Stretching und Entspannungsübungen.

Donnerstags

Bewegen statt schonen - Fit für den Alltag

8:30 – 9:30 Uhr, TGV Halle Balzholz

Kursleiterin: Brunhild Koch

Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen, sowie Muskelschwäche entgegenzuwirken.

Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch Kleingeräte wie Theraband, Redondo Ball u.v.m. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer.

Aktiv im Wasser

10:15 – 11:15 Uhr

Kleinschwimmhalle Beuren

Kursleiterin: Brunhild Koch

Ihre Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Für nicht besuchte Kursstunden kann kein Ersatz geleistet werden.

Haftung:

• Die Teilnahme an Kursen des TGV Balzholz geschieht auf eigene Gefahr.
• Bei Beschädigung, Verlust oder Diebstahl übernimmt der TGV Balzholz keine Haftung. Bitte nehmen Sie Wertsachen mit in den Kursraum