Gesundheitssport im TGV

  • Beckenboden 
  • Aktiv im Wasser
  • Rücken - gesund und stark
  • Core Training
  • Haltungs- und Bewegungstraining (Mobifit), Mobilität und Fitness für Senioren
  • Fitness Mix
  • Fit am Vormittag
  • Ganzkörperkräftigung
  • Power 18+

Kurszeiten

Wo Tag Uhrzeit
TGV Halle / Kleinschwimmhalle bitte anfragen

Übungsleiter

Name:

Brunhild Koch, Dana Kunz, Ramona Erb und Rainer Teschner.


Gesundheitssport beim TGV

Der TGV „Frohsinn“ Balzholz bietet wieder nach der Sommerpause unter neuen Kursleitern und neue Zeiten folgende Gesundheitskurse für Mitglieder und Nichtmitglieder in der TGV Halle und in der Kleinschwimmhalle an:

Schnupperstunden und Einstieg jeder Zeit, bitte anfragen.

Der Kurs Rundum fit, ist ausgebucht !!!

Bewegen statt schonen - Fit für den Alltag

Kursleiterin: Brunhild Koch

Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen, sowie Muskelschwäche entgegenzuwirken.

Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch Kleingeräte wie Theraband, Redondo Ball u.v.m.. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer.

donnerstags, (10 Kurseinheiten)

8:30 – 9:30 Uhr, TGV Halle Balzholz

Gebühr: € 50,00

Vereinsmitglieder: € 35,00

Anmeldung oder Auskunft bei Rita Schmidt, Tel. 07025 / 4857

oder info@tgv-balzholz.de.

Beckenbodengymnastik

Kursleiterin: Dana Kunz

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Erst wenn der Beckenboden wahrgenommen wird, können wir ihn trainieren, damit er eine Grundspannung für den Alltag bekommt. Das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Atmung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses.

Der Kurs dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen

montags,  (10 Kurseinheiten)

14:30 – 15:30 Uhr, TGV Halle Balzholz

Gebühr: € 50,00

Vereinsmitglieder: € 35,00

Anmeldung oder Auskunft bei Rita Schmidt, Tel. 07025 / 4857

oder info@tgv-balzholz.de

 

montags

Haltungs- und Bewegungstraining     08.30 – 9.30 Uhr      noch Plätze frei

Mobilität und Fitness für Senioren, nicht auf dem Boden sondern auf dem Stuhl.

Kursleiterin: Brunhild Koch

Rundum fit   18.00 – 19.00 Uhr

Kursleiterin: Ramona Erb

Nach einer kurzen Aufwärmphase, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-System, folgen wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen. Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der gesamten Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Bewegungsabläufe die Sie in den Alltag einfließen lassen können.

montags

Kursleiterin: Dana Kunz

Beckenbodengymnastik             14.30 – 15.30 Uhr            noch Plätze frei

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Erst wenn der Beckenboden wahrgenommen wird, können wir ihn trainieren, damit er eine Grundspannung für den Alltag bekommt. Das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Atmung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses.

Der Kurs dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen

Aktiv im Wasser     16.00 – 17.00 Uhr      !!! Ausgebucht !!!

Kleinschwimmhalle Beuren 

dienstags

Aktiv im Wasser     09.30 – 10.30 Uhr      !!! Ausgebucht !!!

Kleinschwimmhalle Beuren 

Kursleiterin: Brunhild Koch

Kleinschwimmhalle Beuren

Ganzkörperkräftigung      10.45 – 11.45 Uhr        findet nicht statt

Kursleiterin: Brunhild Koch

mittwochs

Kursleiterin: Dana Kunz

Beckenbodengymnastik             17.00 – 18.00 Uhr     noch Plätze frei

Rücken – gesund und fit             18.00 – 19.00 Uhr     noch Plätze frei

Unser Alltag stellt den Körper und dessen Funktionsfähigkeit vor viele Herausforderungen.

Dieser Kurs hat das Ziel, unseren Rücken und Körper mit einem Mix aus Faszientraining, funktioneller Gymnastik, Stretching und Entspannung

Gesund und fit zu machen – für einen Alltag ohne Rückenschmerzen.

Dieser Kurs kann kein Ersatz für eine krankengymnastische Therapie sein.

Bei Beschwerden bitte vor Besuch des Kurses Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.

Mitzubringen: Sportkleidung, warme Socken, großes Handtuch und eventuell ein Kissen.

Core Training         19:00 – 20:00 Uhr        noch Plätze frei

Core-Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Ablauf: Warmmachen mit leichten Schrittkombinationen, dann das Hauptprogramm mit dem Core-Training und zum Abschluss leichtes Stretching und Entspannungsübungen.

donnerstags

Bewegen statt Schonen     08.45 – 09.45 Uhr      findet nicht statt

Kursleiterin: Brunhild Koch

Aktiv im Wasser     10.15 – 11.15 Uhr   !!!Ausgebucht!!!

Kursleiterin: Brunhild Koch

Kleinschwimmhalle Beuren  !!! Ausgebucht !!!

freitags

Kursleiter: Rainer Teschner

Power-Fitness 18+            19.00 – 20.30 Uhr       noch Plätze frei

Verbindliche Anmeldung bei Rita Schmidt, Tel. 07025 / 48 57 oder info@tgv-balzholz.de.

Kursgebühr:

je 10 Kurseinheiten: Nichtmitglieder:      50 Euro

                                    Vereinsmitglieder:   35 Euro

Kursgebühr Aqua-Fitness: 10 Treffen inkl. Eintritt:  70 Euro

Schnupperstunden und Einstieg jeder Zeit.

Rehasport

dienstags

Rehasport    07.45. - 08.45 Uhr

Kursleiterin: Brunhild Koch

donnerstags

Rehasport    18.45. - 19.45 Uhr

Kursleiterin: Brunhild Koch

freitags

Rehasport    17.00. - 18.00 Uhr

Kursleiterin: Dana Kunz


Ihre Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Für nicht besuchte Kursstunden kann kein Ersatz geleistet werden.

Haftung:

  • Die Teilnahme an Kursen des TGV Balzholz geschieht auf eigene Gefahr.
  • Bei Beschädigung, Verlust oder Diebstahl übernimmt der TGV Balzholz keine Haftung. Bitte nehmen Sie Wertsachen mit in den Kursraum

Kursgebühr je 10 Kurseinheiten:

Nichtmitglieder: 50 Euro

Vereinsmitglieder: 35 Euro

Kursgebühr Aqua-Fitness:

10 Treffen inkl. Eintritt:  70 Euro